好喔這不是業配，是我自己去醫院樓下買的，還買了兩台。
之前小圓肌發炎沾黏的時候，有看過復健科，做過針灸、打類固醇加止痛，還有一個月（6次）的IFC電療和微波治療。
電療原理是藉由電流刺激肌肉組織，促進患部的血流循環，達到止痛、消炎消腫、放鬆肌肉、預防肌肉萎縮，
微波是利用熱反應，讓局部組織溫度上升，促進血流循環，也能達到止痛、放鬆肌肉的效果。
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普遍大家應該都有腰痠背痛的問題，所以會去spa、按摩或是我之前說過的Karada Factory調整骨盆骨骼位置，
不過現在因為疫情應該也減少去這些地方了吧。除了拉筋、滾輪、花生球以外還有⋯⋯？痠痛藥膏？（治標）擦的葡萄糖胺？（🙄）
滾輪在滾腿的方面我覺得很棒，不過剛開始蠻痛的，
最近我是還多了一個溫熱低週波治療器的手段。
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低週波治療原理其實和上述的復健科物理治療相同，只是屬於微量電流刺激，是可以自行操作的家用產品。
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一開始是幫我哥買的，他被足底筋膜炎跟背痠痛困擾，足底筋膜炎有治療過了，但還需要持續復健，背痛還有去Karada，不過他沒有那麼多時間一直去，有一天他跟我說他研究好了，要我去幫他買這台。
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這台是Omron的 HV-F311，是目前他們出的低週波治療器中週波數最高的，達到1200Hz，能深入到關節或深層肌肉，而且還有溫熱治療的功能。
我看我哥用的很舒緩，常常還用到睡著（？），有一天我肩胛骨實在太痛，就拿來用看看。
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一盒裡面除了機器本體，還有導線、貼片+收納板、收納包跟說明書，說明書蠻詳盡的，使用前要認真閱讀一下。
體積說小也不小，說大也還可以接受，如果出國玩應該也算方便帶。
它有：
「3種療程」可以選，溫治療pro、溫治療跟低週波，介紹如官網截圖；
「模式」有10種，日文的部分是 敲打、按壓跟揉捏；
深部模式就是1200Hz，當然不能跟復健治療的相比，畢竟不是「治療」，只是達到舒緩的功能；
「強度」有20段，我是還沒用過20😂我大概最高12-13就蠻舒服了，我哥有用到20，他表示很爽（哈哈哈哈哈哈哈）；
「溫度」有兩種選擇，當然溫熱治療也不比微波，不過我覺得很舒服。
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我最常用的是低週波或溫治療+深部模式。
經常在icu裡搬重物（？）的我，肩背部份太重症了，有放鬆一些但是改善緩慢；不過腰跟肩臂之間有痠痛跟緊繃的時候用，真的有改善不少，尤其是腰真的很舒服😌不小心會睡著啊💤💤💤
我有一個錯誤使用範例，因為我顳顎關節也很緊，之前嚴重時嘴巴打開還會有一點困難（苦笑），我都怕用力一點下巴會不會掉下來🤷🏻♀️，我就把貼片貼在咀嚼肌跟顳顎關節處，用低週波-關節模式-2，我真的覺得有改善，只是過程感覺很奇妙哈哈哈哈，
不過應該是不能這樣用啦，不要亂學拜託。
btw，如果你跟我一樣有顳顎關節緊、tension headache（張力性頭痛）的問題，可以試試Karada Factory的小臉課程，不是像美容spa的小臉，是「整理」你的頭骨跟臉部骨骼肌肉的位置，過程會有一點點痛（但我可以接受），但做完很舒服，回家非常好睡，頭痛也會改善。
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其實我本來是想買導線就好，跟我哥共用機器，不過
1）台灣官網似乎沒有賣，我也還沒空去專櫃問，不過後來詢問了一下，好像可以透過客服窗口來購買
2）日本樂天有單賣導線，不過要等還有運費因素，
3）因為我們兩個都很常需要用它！
所以有天下班我就再去醫院樓下買了一台（大戶），剛好員工折+商品特惠，省了一些錢。
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這是我第一次買這種保健品，不過我覺得有重症需求（像是我的肩背哈哈哈哈哈），或是曾經買過別的低週波，但想要更加強深層的人可以考慮這台，我現在下班回家或是放假都會用一下，覺得很舒緩。
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提醒一下：
-這不是專責「治療」的工具，這只能舒緩一般的痠痛，或是像我哥當作長期緩慢調理、放鬆筋膜的手段。
– 有病還是要看醫生！像是五十肩、嚴重型落枕、筋膜炎等等，配合醫師治療計畫，還有配合專業的物理治療師建議的復健才會好。
– 貼片補充是指貼片上的凝膠，一般使用如果覺得貼片不黏了、或是覺得被電的感覺變小，可以先用微濕的布或濕紙巾擦一下就可以恢復黏性。
待真的黏性無法恢復的時候就可以更換凝膠貼片，我看蠻多人說使用次數大概30次，我覺得我應該用了超過30次還堪用，所以應該是看個人使用情形評估。
#daphnegoesto 